Beberapa hari ini, hiruk pikuk kendaraan lalu lalang sepanjang hari tiada henti di sepanjang perkampunganku. Masyarakat kota dan tak luput penduduk desa sekitaran disini, berwisata ke alam pantai Anyer, air terjun, arung jeram, perbukitan dan juga sawah yang masih hijau menghampar luas. Bersukaria menghabiskan waktu bersama sahabat beserta keluarga, di awal tahun 2025.
Tak dinyana, membuat penulis menjadi teringat kembali segala peristiwa baik suka maupun duka hingga penghujung akhir tahun 2024. Yang kemudian menjadi sebuah pelajaran penting, serta hikmah yang bisa diambil untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi ke depannya.
Rubah tabiatmu sejak awal 2025
Sebenarnya, setiap orang memiliki situasi yang berbeda-beda. Sehingga, faktor pemicu untuk membuat seseorang meng-upgrade dirinya pun bisa berbeda pula. Namun, setidaknya 5 poin penting ini setidaknya bisa memiliki kesamaan di setiap insan dalam merubah kapabilitas diri menjadi lebih baik lagi, yakni:
- Berdzikir
Berdzikir/berdoa, adalah poin yang paling utama dalam menemani segala aktifitas. Sejak bangun tidur, berkegiatan dan beristirahat melepaskan lelah di malam hari.
Yang tadinya hanya melaksanakan ibadah sholat wajib, mungkin bisa ditambah lagi dengan ibadah sholat sunnahnya. Yang biasanya hanya membaca kitab suci Al Qur’an 1x sehari, mungkin bisa ditambah lagi dengan merutinkan membacanya sebelum/sesudah sholat.
- Menulis Jurnal
Menulis jurnal/catatan kegiatan harian ternyata memberikan dampak yang sangat besar untuk dapat on track dalam mencapai goals yang diinginkan. Buatlah jurnal di malam hari, esoknya lakukan kegiatan di pagi hingga sore hari. Setelah itu, lakukan review ulang pada malam harinya. Begitu seterusnya hingga menjadi sebuah kebiasaan/habit.
- Makan Sehat
Seringkah teman-teman mendengar perkataan “you are what you eat ?”. Yang artinya, kita adalah apa yang kita makan. Otak dan tubuh yang dibiasakan untuk makan makanan sehat dan juga halal, akan berfungsi secara optimal secara maksimum.
Biasakan untuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, lauk (telur, ikan, daging tanpa lemak), kacang-kacangan (gandum, kedelai, kacang hijau), kurma, madu, atau menu pilihan lain, secukupnya.
- Berolahraga
Olahraga baiknya dilakukan pagi/sore hari. Berjalan kaki, senam/gym ternyata bisa dilakukan dirumah selama 30-60 menit. Berkuda, memanah dan renang di tempat tertutup bagi muslimah sangat disarankan untuk dilakukan secara rutin.
- Tidur Tepat Waktu
Setting tubuh untuk tidur cepat, maksimal pukul 22:00. Karena tubuh yang kekurangan waktu tidur, menjadi mudah lelah tidak bertenaga pada keesokan harinya. Masalah pencernaan dan penyakit lain pun terkadang menghampiri di usia muda.
Pada akhirnya, tugas kita adalah berusaha. Dan, hasil yang terbaik semuanya akan terjadi atas izin Allah SWT. Sampai jumpa di versi terbaikmu tahun depan ✨
Leave a Reply